Stai bevendo troppo poco? Se noti questi segnali corri subito ai ripari

Mai dimenticarsi di bere la giusta quantità di acqua, in gioco c’è la salute: il senso di sete non è l’unico segnale lanciato dal corpo.

Ogni tanto è bene ricordare quanto bere acqua sia di vitale importanza, specialmente durante l’estate quando si è soggetti a maggiore sudorazione e di conseguenza si rischia di andare incontro a una eccessiva e niente affatto salutare disidratazione. Non garantire al nostro corpo la giusta quantità di liquidi può infatti portare a dalle gravi ripercussioni sulla salute.

Perché è importante bere acqua
Fate attenzione a quanta acqua bevete, i segnali da non sottovalutare – Thewisemagazine.it

Diversi studi concordano che bisognerebbe bere almeno due litri di acqua al giorno per non andare incontro a gravi carenze e ad eventuali problemi fisici. Tuttavia, sempre più gente sottovaluta una simile questione o addirittura finisce con il sostituire l’acqua con altre bevande senza dubbio gustose me che allo stesso tempo possono farci male.

L’acqua, oltre a caratterizzare il nostro pianeta, è anche l’elemento più diffuso sulla Terra e bisogna riuscire a comprendere fino in fondo quanto sia capace di essere il nostro miglior alleato nella vita di tutti i giorni. Se il nostro corpo non ha assunto abbastanza acqua sarà lui il primo a farcelo capire. In che modo? Attraverso alcuni chiari segnali che non appena vengono avvertiti dovrebbero immediatamente farci correrei ai ripari.

Bere poca acqua fa male: quali sono i segnali della disidratazione

Assumere la giusta quantità d’acqua non solo è necessario per regolare una serie di funzioni all’interno del nostro corpo, come la digestione ad esempio, ma è anche importantissimo quando si tratta di compattare i tessuti della pelle e ci aiuta a lubrificare le articolazioni. Senza contare tutte le sostanze all’interno del nostro corpo che per spostarsi al meglio da una parte all’altra hanno bisogno di un sangue denso al punto giusto.

I segnali della disidratazione
Problemi di salute quando non si beve acqua, quali sono i segnali della disidratazione – Thewisemagazine.it

Insomma, senza acqua non si può stare, ecco perché bisogna stare bene attenti a questi segnali:

  • Occhi secchi
  • Bocca secca
  • Pelle secca
  • Mal di testa
  • Ritenzione idrica
  • Giramenti di testa
  • Debolezza
  • Affaticamento
  • Stitichezza
  • Ipotensione
  • Tachicardia
  • Aumento della fame
  • Urine scure

Quando si comincia ad avvertire questi sintomi bisogna immediatamente concedere al nostro corpo i liquidi di cui abbiamo strettamente bisogno. Altrimenti si rischia di affaticare gli organi e di andare incontro a spiacevoli problemi di salute come affaticamento del cuore, calcoli renali e infezioni di vario genere. Tutte problematiche relative alla scarsa idratazione.

Se non potete fare a meno delle bevande, potete sempre provare ad idratarvi con tisane o acque aromatizzate, l’importante è che vi prendiate cura del vostro corpo.

Gestione cookie