C’è un errore che spesso si fa senza pensarci ma che può compromettere la concentrazione e i livelli di energia della giornata.
Iniziare ogni giornata con la giusta energia e con una mente attiva è sempre la miglior strada da percorrere. In questo modo, infatti, si può ottenere il meglio sia sul lavoro che nello studio e, più in generale, in qualsiasi attività intrapresa.
Per riuscire a godere di una mente sveglia e in grado di ragionare lucidamente è però molto importante non commettere un grave errore che spesso si fa per mancanza di tempo o perché presi della routine di tutti i giorni. Un errore che può compromettere i livelli di prestazione di tutta la giornata.
Qual è l’errore che può compromettere il rendimento della tua giornata
Molte persone, un po’ per distrazione e un po’ per mancanza di tempo si trovano molto spesso a saltare la prima colazione. Un gesto apparentemente banale e recuperabile appena possibile ma che in realtà può determinare l’andamento del resto della giornata. Per poter iniziare al meglio e godere di una mente lucida e in grado di affrontare qualsiasi situazione (lavorativa e non) occorre infatti fare il pieno di energie appena svegli. Un pieno che si può ottenere solo con una colazione bilanciata e nutriente.
Quando si sceglie di saltarla, infatti, si sottopone il cervello ad un eccesso di energia. Dopo la notte, infatti, i neuroni necessitano di un nuovo carico che solo la colazione (ovviamente a base di cibi giusti) può fornire davvero. Allo stesso tempo, anche l’energia fisica viene meno e questo connubio si rivela davvero destabilizzante per l’intero organismo. Il risultato? Oltre ad essere meno prestanti e meno pronti a risolvere quesiti o problemi ordinari ci si sentirà facilmente scarichi, di cattivo umore e con poca voglia di portare avanti la giornata.
Tutti effetti che è possibile eliminare iniziando semplicemente con una colazione nutriente e bilanciata come quella data da una fetta di pane integrale con yogurt e marmellata, o da un avocado toast da realizzare con il super cibo che aiuta anche a dimagrire. E ancora da un pancake proteico o da un semplice toast. Il tutto da accompagnare con del caffè senza zucchero o con la bevanda che si preferisce. La regola d’oro, quindi, è non limitarsi più solo al semplice caffè ma concedersi una vera colazione prima di uscire da casa. Il risultato sarà tale da non volerne più fare a meno.