Grazie alla dieta ipolipidica i chili di troppo spariscono. Ecco come funziona e quali alimenti è consigliato mangiare.
Sempre più persone decidono di ricorrere alla cosiddetta dieta ipolipidica per far sparire i chili in più. Ma come funziona e soprattutto quali sono i cibi consigliati? Scopriamolo assieme!
L’alimentazione riveste un ruolo molto importante nella nostra vita. Questo perché consente di attingere a tutte quelle fonti nutritive ed energetiche di cui abbiamo bisogno per il nostro benessere psicofisico. Per questo motivo è necessario stare attenti a tutto ciò che mangiamo, onde evitare di incorrere in spiacevoli inconvenienti.
Lo sanno bene tutti coloro che vogliono dire addio ai chili di troppo. Ebbene, proprio in tale ambito giunge in aiuto la cosiddetta dieta ipolipidica che aiuta proprio a ridurre peso. Ma come funziona e quali sono gli alimenti consigliati? Entriamo nei dettagli per vedere tutto quello che c’è da sapere su tale argomento.
Fai la Dieta ipolipidica e i chili in più spariscono, come funziona e i cibi consigliati: tutto quello che c’è da sapere
Come facilmente intuibile dal nome, la dieta ipolipidica è caratterizzata da una ridotta presenza di grassi. In questo modo viene favorita la riduzione del peso e della massa grassa. Ma non solo, aiuta a ridurre il rischio di sviluppare problemi come il colesterolo. Chi desidera seguire questo tipo di regime alimentare deve evitare, o quantomeno limitare, l’assunzione di grassi saturi come latte intero, snack confezionati, insaccati, bevande zuccherate o alcoliche.
Bisogna invece prediligere un’alimentazione sana e leggera, a base di cibi che presentino grassi insaturi, fonte di omega 3 e omega 6. Entrando nei dettagli, tra i cibi consigliati si annoverano i seguenti:
- Cereali integrali, come orzo, segale e avena. Si rivelano essere una preziosa fonte di sostanze nutritive.
- Legumi, come ad esempio lenticchie, fave e piselli. Ideali per fare una buona zuppa, in grado di apportare al nostro organismo sali minerali e vitamine.
- Carni bianche. In particolare si consiglia di mangiare tacchino, pollo e coniglio.
- Formaggi e latticini. È possibile mangiare solo alimenti che presentano un basso contenuto di grassi. Si consiglia inoltre di optare per del latte parzialmente scremato e mangiare dello yogurt magro.
- Frutta e verdura di stagione. Per dire addio ai chili di troppo si suggerisce di mangiare tra le tre e le quattro porzioni al giorno di frutta e verdura tipica del periodo.
- Condimenti. Si può utilizzare solamente del buon olio extravergine di oliva e spezie come ad esempio origano, peperoncino, aglio, curcuma e basilico.
Ovviamente abbiamo elencato solo alcuni esempi di alimenti da poter mangiare per poter dire addio ai chili di troppo. Prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta, è importante sottolineare, bisogna rivolgersi ad un dietologo o nutrizionista. Quest’ultimo sarà in grado di delineare il regime alimentare più adeguato in base ai vostri obiettivi e condizioni di salute. Mai improvvisare!